瞑想っていいんじゃないの？と突然思いました。
きっかけはあるサイトを見たからです。
瞑想は気軽にはじめられるよ！って内容です。
準備も道具もいらなくて、8週間で脳が強化されるとか。
強化されたい。脳。
そこでさっそく読んだ本がコレ。
【曼荼羅シート付き】 いちばんやさしい瞑想入門
ほんとうにやさしい本です。
とりあえずは「お風呂で深呼吸するだけ」でもいいみたい。
なんて簡単なんだ、今日からできちゃう。
マントラを唱える方法や、イメージ法など他にもいろいろ載ってます。
お風呂で瞑想する方法がたくさん！！
脳をフルタイムで使い続けていると疲れてくるので、脳にも休息を与えましょう、ってことです。
頭の中を空っぽにしてリラックスできれば、心と身体が健康になる！ようです。
私お風呂が大好きなので
「お風呂のゆっくりつかって○○するのがいい」
って言われたら、いくらでもできちゃう。
ええ、まあ要は「新しいお風呂の楽しみ方」を見つけたのがうれしい、って話でした。
